Mất ngủ kinh niên

Trước đây, tình trạng mất ngủ kinh niên thường chỉ gặp ở những người già, tuy nhiên trong cuộc sống hiện đại, chúng ta dễ dàng bắt gặp tình trạng này ở những người đang trong độ tuổi lao động, nhất là những người thường xuyên phải làm việc trong môi trường căng thẳng, áp lực. Mất ngủ làm ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe cũng như cuộc sống của người bệnh. Do đó, nắm được những thông tin về nguyên nhân gây mất ngủ và cách điều trị chứng bệnh này sẽ giúp cho chúng ta bảo vệ tốt sức khỏe của bản thân. Thế nào là mất ngủ kinh niên?
Ngủ là một hoạt động từ nhiên của con người, nó đóng vai trò quan trọng giúp cơ thể nghỉ ngơi, phục hồi và tái tạo năng lượng sau một ngày hoạt động mệt mỏi. Mất ngủ kinh niên (mất ngủ mãn tính) là tình trạng người bệnh bị mất ngủ thường xuyên trong khoảng thời gian hơn 1 tháng trở lên.
Tình trạng này khiến cho người bệnh bị giảm sút sức khỏe, hay rơi vào trạng thái uể oải, mệt mỏi, khó tập trung làm việc, năng suất lao động không cao, học tập khó tiếp thu, mau quên, giảm đi sự linh hoạt, tinh thần không phấn chấn, giảm sự hứng thú trong công việc, cuộc sống, thậm chí dễ gây ra bệnh trầm cảm, chán nản.
Nguyên nhân gây mất ngủ kinh niên
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ kinh niên, nó có thể xuất phát từ tâm lý, bệnh lý hay các thói quen sinh hoạt hàng ngày, cụ thể như:
- Do tâm lý: những áp lực từ công việc, gia đình hay các mối quan hệ xã hội nếu kéo dài có thể dẫn đến tình trạng stress, điều này cũng sẽ làm ảnh hưởng đến giấc ngủ và gây ra tình trạng mất ngủ kinh niên.
- Do nhịp sinh học của cơ thể bị xáo trộn: những người thường xuyên thay đổi lịch làm việc như làm việc theo ca kíp sẽ dẫn đến tình trạng rối loạn nhịp sinh học trong cơ thể và gây ra chứng mất ngủ kéo dài.
- Do ăn uống không khoa học: uống cà phê, trà đặc, nước tăng lực.... vào buổi tối hay ăn những thức ăn nhiều gia vị, khó tiêu sẽ làm chướng bụng đầy hơi và gây ra hiện tượng khó ngủ.
- Do yếu tố môi trường: phòng ngủ có quá nhiều ánh sáng, quá nóng hoặc quá lạnh, nhiều tiếng ồn xung quanh cũng gây ra tình trạng khó ngủ, mất ngủ.
- Đang tác dụng phụ của thuốc trị bệnh: việc sử dụng các loại thuốc tây điều trị bệnh mãn tính như đau dạ dày, huyết áp cao, hen suyễn, tim mạch....cũng có thể gây ra tình trạng mất ngủ do tác dụng phụ của thuốc.
- Do bệnh lý: khi bị mắc các chứng đau nhức xương khớp, tê buồn chân tay, tiểu đêm, tiểu vặt, viêm mũi dị ứng, bệnh ngứa về đêm hoặc các chứng viêm đau… cũng có thể dẫn đến tình trạng mất ngủ do các cơn đau hành hạ.
Triệu chứng của tình trạng mất ngủ kinh niên
- Khó đi vào giấc ngủ, phải trằn trọc rất lâu mới ngủ được.
- Giấc ngủ không sâu, ngủ hay lơ mơ, dễ thức giấc, nhiều lần thức giấc trong đêm.
- Khi thức giấc khó ngủ lại, thời gian trằn trọc để ngủ lại phải 30 phút trở lên.
- Thức dậy quá sớm, dậy rồi vẫn thấy mệt mỏi, tinh thần không sảng khoái. Cách điều trị tình trạng mất ngủ kinh niên
Theo cá chuyên gia y tế, để thoát khỏi tình trạng mất ngủ thường xuyên, trước tiên người bệnh cần phải thay đổi những thói quen sinh hoạt không tốt. Hãy xây dựng cho mình một lối sống khoa học, bố trí thời gian làm việc, nghỉ ngơi hợp lý. Tránh cho tâm lý không bị căng thẳng kéo dài; không thức quá khuya để làm việc. Hãy dành thời gian tập luyên các bộ môn thể thao nhẹ nhàng như yoga, thiền để giữ cho tâm lý luôn được thoải mái, thư giãn. Chú ý ăn uống, sinh hoạt điều độ, tránh sử dụng các loại đồ uống gây kích thích như cà phê, bia rượu, trà đặc, nước tăng lực… Hãy tạo cho mình một không gian ngủ phù hợp, không có tiếng ồn, ánh sáng, tránh xa các thiết bị điện tử… Những yếu tố này sẽ giúp bạn cải thiện một phần tình trạng mất ngủ mãn tính.
Với những trường hợp bị mất ngủ kéo dài nhiều tháng, nhiều năm, dù áp dụng nhiều phương pháp nhưng vẫn không được khắc phục thì tốt nhất các bạn hãy tìm đến sự trợ giúp của các bác sĩ.
Thông qua việc thăm khám, kiểm tra, bác sĩ sẽ tìm ra chính xác nguyên nhân gây chứng mất ngủ và đưa ra phương án điều trị phù hợp cho từng bệnh nhân. Người bệnh có thể được chỉ định điều trị bệnh mất ngủ bằng các loại thuốc an thần, chống trầm cảm, chống loạn thân… để mang đến tác dụng ngay lập tức. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc phải được những bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm hướng dẫn và theo dõi chặt chẽ để tránh những hậu quả đáng tiếc do tác dụng phụ của thuốc gây ra.
Ngoài ra, người bệnh có thể sử dụng thuốc Đông y để trị chứng bệnh mất ngủ kinh niên. Đây được đánh giá là phương pháp mang lại hiệu quả điều trị lâu dài, tuy tác dụng chữa mất ngủ có chậm hơn tây y nhưng lại rất an toàn và có thể trị bệnh tận gốc. Như tại Phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội, hiện các bác sĩ đang điều trị chứng mất ngủ kinh niên hiệu quả cho nhiều bệnh nhân bằng thuốc Đông y. Những bài thuốc được dùng tại Phòng khám đều là các loại dược liệu thiên nhiên, có nguồn gốc đảm bảo dược bào chế, sao tẩm và bảo quan theo phương pháp cổ truyền. Tùy theo tình trạng của từng người bệnh mà bác sĩ sẽ kê những đơn thuốc phù hợp, khi thuốc đã phát huy tác dụng thì bác sĩ sẽ tiến hành giảm liều rồi từ từ loại bỏ hẳn, giúp người bệnh không cần uống thuốc mà vẫn có thể ngủ được. Nhờ vậy, nhiều bệnh nhân bị mắc chứng mất ngủ lâu năm, mất ngủ mãn tính khi đến điều trị tại phòng khám đã khỏi bệnh hoàn toàn.
Trên đây là một số thông tin về tình trạng mất ngủ kinh niên. Hi vọng qua những chia sẻ này, các bạn đã hiểu rõ hơn về nguyên nhân gây bệnh cũng như cách điều trị bệnh hiệu quả. Nếu còn thắc mắc gì về vấn đề này hay muốn liên hệ điều trị tại cơ sở, các bạn vui lòng gọi điện đến đường dây nóng 023.678.8888 - 0129.999.2020 hoặc chọn [Tư vấn trực tuyến] trên các website để được chuyên gia hỗ trợ chi tiết.
Với đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm, giỏi chuyên môn; các trang thiết bị y tế hiện đại, nhập khẩu mới hoàn toàn từ nước ngoài cùng việc áp dụng các phương pháp điều trị khoa học được nghiên cứu kĩ lưỡng và những dịch vụ y tế đạt chuẩn quốc tế… sẽ mang đến sự hài lòng cho người bệnh khi đến thăm khám tại cơ sở.
Phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội, địa chỉ số 152 Xã Đàn, quận Đống Đa, Hà Nội. Thời gian làm việc: Từ 8h – 20h30 tất cả các ngày trong tuần.
ĐĂNG KÝ KHÁM BỆNH